¿Por qué las lesiones de rodilla son más comunes en las mujeres?

Todo nuestro cuerpo es importante a partes iguales pero especial atención merecen las extremidades inferiores que nos estabilizan. En este caso vamos a centrarnos específicamente en las rodillas, las que sufren mucho más en el caso de las mujeres deportistas, protagonizando un número mayor de lesiones respecto a los hombres. Este mismo miércoles, sin ir más lejos, se confirmó que dos jugadoras del Alavés Gloriosas se habían roto el ligamento cruzado anterior en el mismo partido.

Éste es uno de los cuatro ligamentos principales que posee la rodilla. También está el cruzado posterior, el lateral interno y el lateral externo. La unión de estos cuatro permiten evitar un desplazamiento hacia delante de la tibia respecto al fémur, proporcionando estabilidad rotacional en la rodilla. Independientemente del sexo de la persona, las lesiones más frecuentes en esta zona, sobre todo en deportistas, suelen producirse por cambios bruscos de posición dejando el pie fijo en el suelo, como ocurre con giros y rotaciones; un mal apoyo del pie tras una caída, un golpe fuerte y directo en la rodilla e incluso por una parada rápida junto a un violento cambio de dirección.

Otra posible causa de lesión es el desgaste degenerativo de la articulación. Esto normalmente ocurre en pacientes de edad media que padecen alguna patología degenerativa como artrosis o artritis, también en jóvenes con lesiones repetitivas. Por ese motivo son tan importantes los ejercicios específicos que nos permiten fortalecer la musculatura para lograr una correcta estabilización del tronco y de la columna vertebral, con el fin de permitir la máxima transmisión de fuerza a las extremidades, además de reducir la carga que soportan ambas rodillas.

En todas estas lesiones los síntomas más comunes son el dolor, el hinchazón, un aumento de la temperatura y la inestabilidad en la articulación, llegando incluso a ceder o por el contrario a quedar bloqueada.

Como ya hemos comentado son las mujeres las que presentan un mayor número de lesiones de rodilla. Esta mayor vulnerabilidad femenina se explica, por un lado, por la anchura de la cadera que suele ser mayor que la de los hombres, lo que afecta a la arquitectura de las piernas y a la articulación de la rodilla. Por otro, porque suelen tener más laxitud y además desde el punto de vista anatómico, el espacio en la rodilla que contiene el ligamento en el caso de la mujer es más estrecho lo que también aumenta el riesgo de rotura.

La prevención es muy importante para evitar lesiones de este tipo. No obstante, cuando es ya irremediable, es conveniente realizar con el paciente movilizaciones activas y pasivas y enseñarle ejercicios de potenciación de la musculatura, además de otros que ayuden a controlar el equilibrio y a coordinar ambos lados del cuerpo, siempre bajo la supervisión de un fisioterapeuta. Los ejercicios de control neuromuscular, que enseñan por ejemplo a caer bien tras un salto y a realizar los movimientos corporales de modo que no sean agresivos para las articulaciones, reducen de manera significativa el riesgo de lesionarse.

Es fundamental mentalizarnos de que una vez que hemos sufrido una lesión de rodilla la rehabilitación con fisioterapia es necesaria. En Maza Fisioterapia llevamos más de treinta años tratando a pacientes aquejados de dolores en las rodillas y sabemos que para un correcto tratamiento es necesario un buen diagnóstico del estado del paciente y definir un programa adecuado de rehabilitación, lo que nos permite acortar al máximo los tiempos de recuperación.