5 cosas que no debes olvidar al salir a rodar con tu bicicleta

Sales a andar en bici y en el momento menos pensado algo pasa. Y justo ese día no llevas lo necesario para arreglar el problema. ¿Te ha pasado alguna vez? Por eso quiero recordarte 5 cosas que no puedes olvidar llevar en tus salidas en bicicleta. Y es que es muy importante que siempre vayas equipada. No se trata de ir cargada, ni de que te lleves la casa a cuestas, pero hay cosas que no puedes olvidar, aunque todo depende de las salidas que hagas.

Empiezo por lo importante: tu seguridad. Está muy bien ir conjuntada, a mí también me gusta, y ser deportista no está reñido para nada con ser coqueta, pero antes está la seguridad. Aunque se te queden los pelos horribles. Además, hoy en día hay modelos, colores, formas y tallas como para aburrirte eligiendo. El casco es el elemento de seguridad básico. Además, en carreteras interurbanas (fuera de la ciudad) estás obligada a llevarlo. Y en ciudad, si eres menor de 16 años, también. Y si no, recuerda que es tu cabeza la que está en juego.

¿Dinero? Sí, dinero. No solo porque quieras acabar la jornada echando un café con las amigas, que está muy bien, sino también porque pueden aparecer imprevistos y tengas que necesitarlo. Una pájara, una avería…, a veces se pueden solucionar entrando a una tienda, a un bar o a un albergue de peregrinos. A lo largo del Camino de Santiago, por ejemplo, es muy habitual que tengan a la venta material básico. Recuerdo que este año, cuando subimos al Tourmalet, se nos olvidó la cartera abajo, en el coche. Nos tuvo que dejar dinero un chico catalán para comprar una simple botella de agua.

Me refiero a ropa adecuada, específica de bici a ser posible (si lo que haces es ir a trabajar en ella, evidentemente este no es tu caso). O al menos, que cumpla ciertas características. Entre ellas que sea cómoda, para que no aparezcan rozaduras y puedas moverte libremente. También que sea adecuada a la temperatura y a la climatología. Es mejor llevar menos capas pero de un material correcto que comenzar a envolverte en ropa y ropa. Vas a perder movilidad y sensibilidad. Esto pasa mucho con los guantes, que si son muy gordos no sabes si estás frenando o no. Además, tiene que ser transpirable. Y es que haciendo ejercicio sudas, así que es mejor llevar algo que no haga que te cuezas como una patata. Recuerda que sudar más no va a hacer que adelgaces. Y a poder ser, que sea todo ello de colores claros o reflectantes. Somos los más vulnerable en la carretera, así que al menos tenemos que intentar que los conductores nos vean lo más fácilmente posible.

Al menos para pinchazos. Después podrás ir añadiendo algunas pequeñas herramientas, pero poder cambiar un pinchazo es básico. Puede que estés pensando '¿y si no sé cambiarlo, para qué voy a llevar?'. Pues por la sencilla razón de que siempre puede pasar alguien más por ahí que sí sepa. En el ciclismo la solidaridad es un valor muy extendido. ¿Qué incluye este kit? Pues al menos un inflador o bomba, una cámara de repuesto (casi te recomiendo que metas dos) y un juego de desmontables (a veces vienen de 3 en 3, pero con dos es suficiente). ¿Y dónde llevo todo eso? Pues hay varias maneras, en el bolsillo del maillot (es un poco engorroso porque pesa y se mueve), en una bolsa de sillín o en un bidón de tapa plana. ¡Incluso te lo venden todo junto en un kit! Ahora ya no tienes excusa para no llevar repuestos…

Lo he dejado para el final, pero no por ello es menos importante. Al igual que el dinero, te puede sacar de más de un apuro, sobre todo en caso de caída y si vas sola. Es cierto que hay zonas, sobre todo en monte, en las que la cobertura falla, pero el resto de veces puede ser muy útil, y más si no me has hecho caso con el punto anterior...

En fin, estas son las que considero las cinco cosas que no te puedes olvidar en tus salidas en bici. Por supuesto que hay más. Sobre todo si vas a salir más de una hora, añade siempre comida y bebida. Y más si hace calor. Espero que te haya servido esta pequeña lista.