Mejor tu equilibrio y libera estrés con posturas invertidas de circo-yoga

Empieza a ver el mundo patas arriba, pierde el miedo a ponerte cabeza abajo. A eso anima Leire Mesa, artista de circo y practicante de yoga, profesora de un taller que aúna las dos disciplinas en el estudio Bikram Yoga de Bilbao. Unas peculiares clases dirigidas a los más pequeños que pueden ser realizadas por cualquier persona, «para todos los niveles», que ayudan a mejorar el equilibrio. Esto se consigue entre otras cosas mediante las posturas invertidas, que pueden hacerse tanto en un trapecio como contra la pared o con el único apoyo del suelo, como explica en el vídeo. Su práctica aporta muchos más beneficios como el fortalecimiento de la musculatura, principalmente del tren superior (brazos, hombros y espalda). También el flujo de sangre que va al cerebro «tiene un efecto calmante, que libera el estrés«. A medida que se practican más las invertidas el aguante en esa posición irá en aumento, por lo que crece también la confianza en uno mismo. Una práctica que puede ser incluida en los entrenamientos de cada deportista.