Relaja tu cuerpo después del entrenamiento

Al igual que un buen estiramiento es clave para realizar posteriormente ejercicio, relajar el cuerpo después de un entrenamiento es además de sano muy reconfortable. Por ello, Beatriz Padilla, 'personal trainer' de pilates en el centro Fisiofitness Markel Simon enseña un completo ejercicio en el que la respiración es fundamental. «Ayuda a liberar tensiones», remarca, haciendo hincapié sobre todo en la zona lumbar, «la que más se suele cargar».