Pilates

Cómo estirar la espalda y el cuello con una pelota

Beatriz Padilla, entrenadora personal de Fisiofitness Markel Simón, realiza dos sencillos ejercicios para aliviar la espalda y la zona cervical

EL CORREO

La pelota es un elemento muy utilizado en el pilates, tanto para estirar como para tonificar diferentes partes del cuerpo. Con una de ellas, la entrenadora personal Beatriz Padilla, del centro Fisiofitness Markel Simón, explica en un sencillo y efectivo ejercicio cómo llevar a cabo un estiramiento de la espalda que ayudará además a una apertura de la zona dorsal. Con este elemento también te indicará cómo descargar de tensiones la zona cervical. Ejercicios recomendados para quienes practican cualquier tipo de deporte.