Cinco ejercicios para estirar después de correr

Al igual que una preparación previa, el cuerpo también necesita una rutina una vez terminada la carrera. Un estiramiento que ayude a relajar los músculos y que puede estar listo en apenas cuatro minutos. Eso es lo propone el preparador físico y entrenador de atletismo Imanol Loizaga, que muestra en este vídeo cinco sencillos ejercicios que deberán ser repetidos con ambas piernas. Empieza con un estiramiento de los isquiotibiales, pasando al psoas ilíaco y a los cuádriceps, antes de estirar los gemelos. En todos ellos hay que llegar a sentir «tensión, pero no dolor».