Evita una nueva fascitis plantar con estos tres sencillos ejercicios

La fascitis plantar se produce debido a la inflamación de la fascia, una banda elástica que une el talón con la zona de los dedos del pie, y que puede producirse tanto en el día a día (principalmente en el caso de las mujeres por el uso de tacones), como a la hora de practicar deporte. «Los síntomas en ambos casos son los mismos, un dolor agudo en la zona interna del talón a primera hora de la mañana», explica Lara Peman, podóloga del Centro Médico Still. Una vez tratada esta lesión, para evitar que vuelva a producirse la experta recomienda realizar tres sencillos ejercicios. «Una rutina diaria para activar los músculos de la zona».