Gana fuerza para salir a correr con este sencillo y efectivo circuito

Para que tu cuerpo gane fuerza antes de salir a correr no hace falta ir al gimnasio a machacarse. El preparador físico y entrenador de atletismo Imanol Loizaga te enseña un circuito «sencillo pero efectivo» con el que, con la ayuda tan solo de un banco o el mobiliario de un parque, puedas poner a tono tus músculos. Ejercicios como fondo de brazos, elevaciones de gemelos sobre un bordillo o barandilla, o elevaciones de las piernas al pecho, que deberás ir repitiendo cada vez en más ocasiones, te ayudarán a prevenir lesiones y también a lograr más eficiencia de carrera.