¿Te atreves a practicar yoga a 40 grados? Descubre sus beneficios

A 40 grados. Ni más ni menos. Esa es la temperatura a la que se practica Bikram Yoga, una variante del yoga tradicional que utiliza el calor como medio para lograr muchos más beneficios. Sus sesiones duran 90 minutos, en los que se repiten varias veces una misma secuencia de 26 posturas y dos ejercicios de respiración. Está indicado para todo tipo de personas, «no hay niveles», y como indica Vika Kempaua, monitora en el centro Bikram Bilbao, hace que aumente la elasticidad y también que el flujo de sangre vaya más rápido. «Favorece el reparto de oxígeno y nutrientes, y como se suda mucho también se eliminan muchas toxinas por la piel. Haces una limpieza profunda«. En este vídeo se muestra uno de los ejercicios de respiración y una de las posturas de la secuencia.