Del 1 al 10, ¿qué nota pones a tu año deportivo?

Si tu nota es sinónimo de genial, de satisfacción, de confianza, de sentirte motivada... ¡Enhorabuena! Si por el contrario es sinónimo de fatal, de abandono… ¡Enhorabuena también! Porque ya tienes un gran reto para este nuevo año. Ahora la pregunta sería diferente. Cierra suavemente los ojos y responde a esta pregunta: ¿Quién pone esa nota? ¿Cuál es tu respuesta? Tu grupo de entreno, tu equipo, tu entrenador, tu reloj, tu amiga, tu pareja, tu familia o tu estado de ánimo.

Este último afecta a todo. A cómo nos miramos, cómo miramos a los demás, cómo evaluamos las posibilidades de este año que empieza, cómo analizamos nuestras marcas, los resultados que hemos obtenido... Y claro, en función de cómo miro, cómo evalúo y cómo analizo, me comportaré, tomaré decisiones, entrenaré, me esforzaré y no me rendiré ante los obstáculos que encuentre durante este año.

Como decía Henry Ford, «tanto si crees que puedes hacerlo como si no, en los dos casos tienes razón». Por eso, los resultados que hemos obtenido son dependientes fundamentalmente de nuestro estado anímico. Sin olvidar que para poder lograr nuestros objetivos deportivos es fundamental que sean posibles y dependan de nosotras.

Por todo esto, es tan importante entrenar nuestro estado de ánimo. Así que, las dos claves que os propongo para este mes de enero son:

-Orientar nuestro foco de atención a lo que me gusta, a lo que sé hacer, a lo que tengo, a lo que puedo lograr, en lugar de a lo que me falta, a lo que no sé hacer o no consigo y los demás sí.

-Y la segunda clave es, escribir un listado de opciones que dependan de mí y que respondan a esta pregunta: ¿qué puedo hacer para mejorar esa nota? Quizás podría escribir: gestionar mejor mi tiempo libre, volver a llamar a mi amiga para salir a nadar con ella, no escuchar a mi mente cuando me diga que no soy capaz, ir a entrenar a pesar de encontrarme floja...

Centra el foco en una de tus opciones y estrena un año que te posibilite conseguir con entrenamiento un estado de ánimo de un 10.