Prepara este zumo detox y suma energía

Ahora que ya está permitido coger la bicicleta o correr el aire libre, retomando casi la rutina y recobrando unas sensaciones que hasta hace poco nos parecía impensable poder perder de la noche a la mañana, hay que tener en cuenta que el ejercicio de puertas para afuera debe reanudarse poco a poco. Sin prisas. No hay que olvidar que un buen estiramiento en estos días es más importante que antes.

Desde MAZA Fisioterapia Osteopatía además, proponen la elaboración de un zumo detox que entre otros muchos beneficios proporciona una dosis de energía extra, muy necesaria en estos momentos en los que después de caer el nivel de la actividad tratamos poco a poco de recuperarlo.

Una Piña

600 gramos apio

2 manzanas

3 zanahorias

1 pepino

1 pimiento verde

1 limón

40 gramos de jengibre (aprox., no pasarse porque puede picar demasiado)

La forma de prepararlo es bien sencilla ya que tan solo tendremos que echar los ingredientes y mezclarlos en la licuadora. Recomiendan tomar tan solo un vaso al día, «no es bueno pasarse de la cantidad», y proponen hacerlo a primera hora de la mañana, como complemento al desayuno, o bien a mitad de la mañana o como primer plato de la comida.

Un nutritivo zumo que además de esa energía aporta multitud de vitaminas y minerales que son necesarios en nuestra alimentación diaria. Pero posee otros beneficios más. «Tiene un efecto basificante o alcalinizante contra la acidificación del organismo, provocada por el exceso de proteínas y grasas; depura y oxigena la sangre, regula el tránsito intestinal gracias al aporte de fibra y agua y retrasa el envejecimiento celular porque contienen sustancias antioxidantes y flavonoides«.