Combate la lumbalgia con estos sencillos ejercicios

La lumbalgia o el dolor localizado en la parte baja de la espalda es una de las afecciones más comunes. Se estima que en torno al 80% de las personas lo presentará alguna vez en su vida en mayor o menos grado. Para tratar de aliviar la tensión en dicha zona Beatriz Padilla, entrenadora personal del centro Fisiofitness Markel Simón, explica dos sencillos y efectivos ejercicios basados en el método pilates, con una pelota pequeña medio deshinchada.