Cómo hacer las sentadillas
El ejercicio para cualquier edad si lo practicamos bien
Lo diga Shinji Sakazume o no, las sentadillas son un ejercicio que nunca deberíamos saltarnos en nuestras rutinas, tengamos la edad que tengamos. Trabaja los ... grupos musculares fundamentales: espinales, glúteos, cuádriceps y faja abdominal, lo que explica que mejore nuestra figura. Pero es que también nos sirve para nuestro día a día.
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Forma parte de los llamados ejercicios funcionales, que son los que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar la forma. Eso sí, hay que evitar despegar los talones del suelo, meter las rodillas hacia dentro y doblar la espalda.
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