Un batido para recuperarte del ejercicio
Nutricionista de Epicfit ·
Amaia Martioda propone un batido a base de nutrientes de hidrato y proteínas para tomar tras una sesión de running, ciclismo o un entrenamiento
La nutricionista de Epicfit Amaia Martioda propone un batido a base de nutrientes de hidratos y proteínas para tomar tras una sesión de running, ciclismo o un entrenamiento. «Es un recuperador total» elaborado principalmente con frutas. En este caso, se ha elegido fresas y plátano, por su aporte en hidratos de carbono, que mezclaremos con queso batido, que sumará las proteínas. Este último ingrediente puede sustituirse por yogur de soja.
Publicidad
Receta
-
250 gramos de fresas.
-
Medio plátano maduro.
-
2 tarrinas de queso batido o dos yogures de soja.
-
20 gramos de proteína de soja o semillas de cáñamo.
-
125 ml de leche de soja (hasta 200 si se prefiere más líquido).
Accede todo un mes por solo 0,99€
¿Ya eres suscriptor? Inicia sesión