Trabaja tu respiración para sentirte mejor

Todos respiramos, pero hacerlo adecuadamente aporta muchos beneficios, y unido a la realización de una práctica deportiva favorece un mayor rendimiento. Mejorar la capacidad respiratoria retrasa la fatiga. Además, el hacerlo de una manera relajada y profunda disminuye la ansiedad y el estrés. La 'personal trainer' del centro Fisiofitness Markel Simón, Beatriz Padilla, explica cómo llevar a cabo esta acción, que es la base del método pilates. Lo hace mostrando unos ejercicios, «que se pueden realizar en cualquier lugar y que te ayudarán a sentirte mucho mejor».