Cinco pasos para prevenir la celulitis

Nadie se libra de la temida celulitis. Puede ser cuestión de genética o, simplemente, producida por los malos hábitos de nuestro día a día. Pero que hay factores que influyen en que la piel de naranja mejore o empeore es una realidad. Eso sí: te sorprenderá saber que hay claves para reducir o evitar el enemigo estético «número uno» de la mujeres.

Es de vital importancia llevar una vida activa, lejos del sedentarismo que nada aporta y que es el pasaporte más directo para su aparición. Puedes caminar tres o cuatro días a la semana durante 45 minutos a un buen ritmo. De hecho, el ejercicio cardiovascular es el mejor remedio para combatir la celulitis. El 'running', el 'riding' o nadar ayudan a activar la circulación sanguínea y mantener la piel tersa. Eso sí, debe convertirse en un planteamiento real para tu día a día y no algo esporádico y practicado por impulsos.

Es indispensable vigilar la alimentación. Llevar una dieta sana y equilibrada es fundamental para evitar los cúmulos de grasa, o lo que es lo mismo: la celulitis. Olvídate del azúcar refinado, los carbohidratos y la sal. Prioriza la ingesta de proteínas, frutas y verduras, el pescado azul y las legumbres. Y por supuesto, tienes que evitar el consumo de tabaco y alcohol.

La hidratación también es vital para combatir la piel de naranja. Acostúmbrate a beber un litro y medio de agua al día, como mínimo. De esta forma, se eliminarás las toxinas, quemarás grasa y reducirás la retención de líquido. Para una mayor eficacia, puedes incluir la ingesta de té para así reforzar tu hidratación diaria.

Utilizar prendas ajustadas entorpece el retorno venoso y el drenaje linfático. Para poder combatir la celulitis, debes evitar pantalones ajustados, ya que, contribuyen a la retención de líquidos. Huye de este tipo de prendas y conseguirás una piel más firme y tonificada.

Gracias a la tecnología, hoy en día existen numerosos 'beauty gadgets' que podemos tener en casa y con los que conseguiremos unos resultados espectaculares. Los masajes o drenajes linfáticos son una parte fundamental para combatir la celulitis. Utilizar productos específicos para ello 2 o 3 días a la semana también será de gran ayuda y los masajes circulares después de la ducha o antes de acostarte lograrán que tu piel parezca más lisa.