Cuidar de quien nos cuida

Según un estudio de del Departamento de Acción social de la Diputación Foral de Bizkaia, «las tres dimensiones del malestar psicológico más frecuentes entre las personas cuidadoras son las somatizaciones, la depresión y la ansiedad.» Además, los cuidados de personas dependientes en el entorno familiar han sido durante décadas un trabajo invisibilizado y menospreciado –por supuesto no remunerado– y que recae hasta en un 89% de los casos en las mujeres. Ellas se ocupan de todo tipo de labores para que la persona a su cargo tenga una existencia digna y todas las atenciones que garanticen su supervivencia física, su salud mental, su educación y sus necesidades afectivas.

Aunque la dignificación de los cuidados y de quienes los ejercen ha empezado a formar parte de una conversación necesaria en nuestra sociedad, no todo el mundo tiene un fácil acceso a la información que le es necesaria. Esta mini guía pretende recoger algunos de las opciones que las administraciones públicas y algunas instituciones ponen a disposición de las personas cuidadoras. También podrás encontrar las direcciones físicas o webs donde dirigirte para solicitarlas.

Si has reducido tu jornada o estás en excedencia, o si has tenido que contratar a alguien que cuide a las personas dependientes mientras tú trabajas a tu cargo puedes consultar, puedes tener derecho a la Prestación económica para cuidados en el entorno familiar (PECEF). También existe el concepto de la Renta de Garantía de Ingresos que es compatible con el Ingreso Mínimo Universal estatal, si por la razón que fuera no pudieras tener acceso la PECEF.

Puede que en lugar de dinero, lo que necesites sea ayuda para situaciones concretas y que te sustituyan unas horas o en ciertas tareas, como en el momento del aseo de la persona dependiente o para ir a algún sitio. Para ello existen los programas Respiro Familiar, que buscan aliviar la carga de las personas cuidadoras y les permite disponer de tiempo libre y descanso. También existe la opción de que la persona dependiente pueda beneficiarse de estancias temporales en centros de día, residencias o centros de atención especializados. Además de hacer posible este momento de descanso para quien proporciona los cuidados, estos centros y ofrecen orientación y acompañamiento psicológico o legal.

Aprender a cuidar mejor, también debería ser primordial, para evitar el síndrome del burnout y mantener una salud mental adecuada. Existen talleres y formaciones que capacitan en habilidades específicas y mejoran el bienestar personal de las personas que cuidan. También existen bonificaciones laborales, reducciones de jornada por cuidados, derechos a excedencias y permisos especiales si te ves en la obligación de combinar los cuidados con tu profesión, o simplemente no quieres renunciar a ella. Incluso existen guías prácticas, con recursos y consejos, que pueden ayudarte a reconocer situaciones de fragilidad en las que hayas entrado sin darte cuenta.