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Nutricionista de Epicfit ·
Amaia Martioda propone un batido a base de nutrientes de hidrato y proteínas para tomar tras una sesión de running, ciclismo o un entrenamientoNecesitas ser suscriptor para acceder a esta funcionalidad.
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La nutricionista de Epicfit Amaia Martioda propone un batido a base de nutrientes de hidratos y proteínas para tomar tras una sesión de running, ciclismo o un entrenamiento. «Es un recuperador total» elaborado principalmente con frutas. En este caso, se ha elegido fresas y plátano, por su aporte en hidratos de carbono, que mezclaremos con queso batido, que sumará las proteínas. Este último ingrediente puede sustituirse por yogur de soja.
250 gramos de fresas.
Medio plátano maduro.
2 tarrinas de queso batido o dos yogures de soja.
20 gramos de proteína de soja o semillas de cáñamo.
125 ml de leche de soja (hasta 200 si se prefiere más líquido).
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