Fisioterapia

Estírate contra el dolor

Ania Ibisate muetra cómo hacer los ejercicios.

La fisioterapeuta del centro Igaro Ania Ibisate ofrece tres consejos para mujeres que practican deportes en los que el esfuerzo recae en las piernas

EL CORREO

Los ejercicios que propone la fisioterapeuta y osteópata Ania Ibisate están indicados para mujeres que corren o que hacen deportes en los que el esfuerzo recae en las piernas. Esta especialista ofrece tres consejos. El primero consiste en estirar toda la cadera posterior, aconsejable en caso de dolores en la parte posterior, gemelos, isquiotibiales, calambres o adormecimiento. El segundo ejercicio sirve para el estiramiento del psoas, parte superior del muslo, ingle y parte inferior del abdomen. Está recomendado para prevenir el dolor de cadera y lumbares. Por último, Ania Ibisate te enseña a estirar el piramidal, en caso de molestias de este músculo en la zona glútea, falsa ciática o dolor irradiado hacia las piernas.