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Un plan de alimentaci\u00f3n basado en la dieta mediterr\u00e1nea para ayudarte a comer mejor<\/p><\/h1>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/figure><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″]\n EL CORREO<\/address>\n 9 septiembre, 2021 - 8:38<\/time><\/div>\n Compartir<\/p>\n \n \n <\/i>\n <\/a>\n <\/li>\n \n <\/i>\n <\/a>\n <\/li>\n \n <\/i>\n <\/a>\n <\/li>\n \n <\/ul><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1″]\n \n\t\tAl hacer la compra, hay que optar siempre por los productos frescos y de temporada<\/p>\n <\/address>\n\t\t<\/blockquote>\n Las vacaciones de verano suponen una ruptura con nuestra rutina saludable. Las cenas con los amigos y la familia est\u00e1n cargadas por un exceso de grasas y de az\u00facares, adem\u00e1s de las comidas a deshoras, entre otros caprichos bajo el sol. Por eso, para muchos, o puede que para la mayor\u00eda, la vuelta al trabajo o al colegio se convierte en una cuesta arriba. \u00bfC\u00f3mo retomar los buenos h\u00e1bitos? Si bien la organizaci\u00f3n es clave para comer sano, el tiempo suele ser un obst\u00e1culo. Adem\u00e1s, no resulta f\u00e1cil planificar lo que se va a comer y cenar d\u00eda tras d\u00eda, semana tras semana. Si a esto le a\u00f1adimos numerosas ideas preconcebidas que nada tienen que ver con la realidad, como que la comida sana es menos sabrosa, poco variada y m\u00e1s cara, tenemos el caldo de cultivo perfecto para tirar la toalla y terminar repitiendo errores cada vez que nos ponemos el delantal.<\/p>Por ello, Eroski <\/a>ha elaborado un sencillo plan, disponible en su p\u00e1gina web, para que comer bien durante 15 d\u00edas resulte s\u00faper f\u00e1cil. Se trata de dos men\u00fas semanales <\/a>basados en la dieta mediterr\u00e1nea, que incluye una lista de la compra para elaborar cada men\u00fa semanal. Asimismo, est\u00e1 compuesta en su mayor\u00eda por productos frescos y productos con Nutri-Score<\/a> A y B <\/strong>y sin grasa de palma.<\/strong><\/p>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1″][vc_single_image image=\u00bb9669″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb]Si sigues este plan, ahorrar\u00e1s dinero porque el coste es de 1 euro por persona y comida.<\/strong> Adem\u00e1s, comer\u00e1s sano y rico y no desperdiciar\u00e1s comida. Tanto las raciones diarias como las semanales contienen los diferentes alimentos de la pir\u00e1mide nutricional,<\/strong> como frutas, hortalizas, frutos secos, aceite de oliva virgen como materia grasa de elecci\u00f3n, prote\u00edna saludable de legumbres, huevos, l\u00e1cteos, pescados de temporada y en menor medida carnes, cereales y derivados en su forma integral. Al hacer la compra, hay que optar siempre por los productos frescos y de temporada.<\/p>\n UNA GU\u00cdA PARA TODA LA FAMILIA<\/h2>\n Cada men\u00fa semanal se ha dise\u00f1ado con cuatro comidas diarias por persona. Esta gu\u00eda es apta para toda la familia. Para ello, hay que tener en cuenta que el 50%<\/strong> del plato deber\u00e1n ser frutas y verduras<\/strong>, el 25% cereales como la pasta, las semillas o el arroz integral<\/strong>, y el otro 25% prote\u00ednas (carnes blancas, huevos, pescados y mariscos)<\/strong>. Comer saludable no tiene por qu\u00e9 ser aburrido, es por eso que el men\u00fa de la primera semana como de la segunda son independientes, es decir, que hay alimentos que solo est\u00e1n presentes en la primera semana y otros que solo est\u00e1n en la segunda, por lo que no ser\u00e1 necesario hacer las dos semanas ni hacerlas seguidas.<\/p>Descubre m\u00e1s informaci\u00f3n en:<\/strong>www.eroski.es\/listas-saludables\/<\/a><\/p>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1 color-fondo\u00bb]\n COCINA PARA TODA LA SEMANA CON EL M\u00c9TODO BATCH COOKING <\/h2>\n El m\u00e9todo Batch Cooking est\u00e1 revolucionando los fogones de casa. No se trata de magia, sino de planificar nuestro men\u00fa semanal preparando todas las comidas en un \u00fanico d\u00eda. Esta forma de organizar las comidas ser\u00e1 de gran ayuda cuando no tengamos tiempo entre semana. Solo tendremos que cocinar los ingredientes en gran cantidad para tenerlos preparados para varias de las recetas de la semana<\/strong>, y as\u00ed se optimiza el tiempo que hay que dedicar a la cocina. Por ejemplo, cocer huevos de una vez para usar en ensalada, que en otra receta a\u00f1adiremos al guiso de garbanzos. O cocer garbanzos de una vez para usarlos en las hamburguesas, en el falafel y en la ensalada. De esta forma nuestras preparaciones ser\u00e1n f\u00e1ciles, pero no b\u00e1sicas.<\/p>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"[vc_row el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1″][vc_single_image image=\u00bb9669″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1 color-fondo\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[43],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9642"}],"collection":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9642"}],"version-history":[{"count":18,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9670,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9642\/revisions\/9670"}],"wp:attachment":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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\n\t\tAl hacer la compra, hay que optar siempre por los productos frescos y de temporada<\/p>\n <\/address>\n\t\t<\/blockquote>\n Las vacaciones de verano suponen una ruptura con nuestra rutina saludable. Las cenas con los amigos y la familia est\u00e1n cargadas por un exceso de grasas y de az\u00facares, adem\u00e1s de las comidas a deshoras, entre otros caprichos bajo el sol. Por eso, para muchos, o puede que para la mayor\u00eda, la vuelta al trabajo o al colegio se convierte en una cuesta arriba. \u00bfC\u00f3mo retomar los buenos h\u00e1bitos? Si bien la organizaci\u00f3n es clave para comer sano, el tiempo suele ser un obst\u00e1culo. Adem\u00e1s, no resulta f\u00e1cil planificar lo que se va a comer y cenar d\u00eda tras d\u00eda, semana tras semana. Si a esto le a\u00f1adimos numerosas ideas preconcebidas que nada tienen que ver con la realidad, como que la comida sana es menos sabrosa, poco variada y m\u00e1s cara, tenemos el caldo de cultivo perfecto para tirar la toalla y terminar repitiendo errores cada vez que nos ponemos el delantal.<\/p>Por ello, Eroski <\/a>ha elaborado un sencillo plan, disponible en su p\u00e1gina web, para que comer bien durante 15 d\u00edas resulte s\u00faper f\u00e1cil. Se trata de dos men\u00fas semanales <\/a>basados en la dieta mediterr\u00e1nea, que incluye una lista de la compra para elaborar cada men\u00fa semanal. 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Al hacer la compra, hay que optar siempre por los productos frescos y de temporada.<\/p>\n UNA GU\u00cdA PARA TODA LA FAMILIA<\/h2>\n Cada men\u00fa semanal se ha dise\u00f1ado con cuatro comidas diarias por persona. Esta gu\u00eda es apta para toda la familia. Para ello, hay que tener en cuenta que el 50%<\/strong> del plato deber\u00e1n ser frutas y verduras<\/strong>, el 25% cereales como la pasta, las semillas o el arroz integral<\/strong>, y el otro 25% prote\u00ednas (carnes blancas, huevos, pescados y mariscos)<\/strong>. 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Solo tendremos que cocinar los ingredientes en gran cantidad para tenerlos preparados para varias de las recetas de la semana<\/strong>, y as\u00ed se optimiza el tiempo que hay que dedicar a la cocina. Por ejemplo, cocer huevos de una vez para usar en ensalada, que en otra receta a\u00f1adiremos al guiso de garbanzos. O cocer garbanzos de una vez para usarlos en las hamburguesas, en el falafel y en la ensalada. 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Al hacer la compra, hay que optar siempre por los productos frescos y de temporada<\/p>\n
Las vacaciones de verano suponen una ruptura con nuestra rutina saludable. Las cenas con los amigos y la familia est\u00e1n cargadas por un exceso de grasas y de az\u00facares, adem\u00e1s de las comidas a deshoras, entre otros caprichos bajo el sol. Por eso, para muchos, o puede que para la mayor\u00eda, la vuelta al trabajo o al colegio se convierte en una cuesta arriba. \u00bfC\u00f3mo retomar los buenos h\u00e1bitos? Si bien la organizaci\u00f3n es clave para comer sano, el tiempo suele ser un obst\u00e1culo. Adem\u00e1s, no resulta f\u00e1cil planificar lo que se va a comer y cenar d\u00eda tras d\u00eda, semana tras semana. Si a esto le a\u00f1adimos numerosas ideas preconcebidas que nada tienen que ver con la realidad, como que la comida sana es menos sabrosa, poco variada y m\u00e1s cara, tenemos el caldo de cultivo perfecto para tirar la toalla y terminar repitiendo errores cada vez que nos ponemos el delantal.<\/p>
Por ello, Eroski <\/a>ha elaborado un sencillo plan, disponible en su p\u00e1gina web, para que comer bien durante 15 d\u00edas resulte s\u00faper f\u00e1cil. Se trata de dos men\u00fas semanales <\/a>basados en la dieta mediterr\u00e1nea, que incluye una lista de la compra para elaborar cada men\u00fa semanal. Asimismo, est\u00e1 compuesta en su mayor\u00eda por productos frescos y productos con Nutri-Score<\/a> A y B <\/strong>y sin grasa de palma.<\/strong><\/p>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1″][vc_single_image image=\u00bb9669″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb]Si sigues este plan, ahorrar\u00e1s dinero porque el coste es de 1 euro por persona y comida.<\/strong> Adem\u00e1s, comer\u00e1s sano y rico y no desperdiciar\u00e1s comida. 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Solo tendremos que cocinar los ingredientes en gran cantidad para tenerlos preparados para varias de las recetas de la semana<\/strong>, y as\u00ed se optimiza el tiempo que hay que dedicar a la cocina. Por ejemplo, cocer huevos de una vez para usar en ensalada, que en otra receta a\u00f1adiremos al guiso de garbanzos. O cocer garbanzos de una vez para usarlos en las hamburguesas, en el falafel y en la ensalada. De esta forma nuestras preparaciones ser\u00e1n f\u00e1ciles, pero no b\u00e1sicas.<\/p>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"[vc_row el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1″][vc_single_image image=\u00bb9669″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1 color-fondo\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[43],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9642"}],"collection":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9642"}],"version-history":[{"count":18,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9670,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9642\/revisions\/9670"}],"wp:attachment":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Si sigues este plan, ahorrar\u00e1s dinero porque el coste es de 1 euro por persona y comida.<\/strong> Adem\u00e1s, comer\u00e1s sano y rico y no desperdiciar\u00e1s comida. Tanto las raciones diarias como las semanales contienen los diferentes alimentos de la pir\u00e1mide nutricional,<\/strong> como frutas, hortalizas, frutos secos, aceite de oliva virgen como materia grasa de elecci\u00f3n, prote\u00edna saludable de legumbres, huevos, l\u00e1cteos, pescados de temporada y en menor medida carnes, cereales y derivados en su forma integral. Al hacer la compra, hay que optar siempre por los productos frescos y de temporada.<\/p>\n UNA GU\u00cdA PARA TODA LA FAMILIA<\/h2>\n Cada men\u00fa semanal se ha dise\u00f1ado con cuatro comidas diarias por persona. Esta gu\u00eda es apta para toda la familia. Para ello, hay que tener en cuenta que el 50%<\/strong> del plato deber\u00e1n ser frutas y verduras<\/strong>, el 25% cereales como la pasta, las semillas o el arroz integral<\/strong>, y el otro 25% prote\u00ednas (carnes blancas, huevos, pescados y mariscos)<\/strong>. Comer saludable no tiene por qu\u00e9 ser aburrido, es por eso que el men\u00fa de la primera semana como de la segunda son independientes, es decir, que hay alimentos que solo est\u00e1n presentes en la primera semana y otros que solo est\u00e1n en la segunda, por lo que no ser\u00e1 necesario hacer las dos semanas ni hacerlas seguidas.<\/p>Descubre m\u00e1s informaci\u00f3n en:<\/strong>www.eroski.es\/listas-saludables\/<\/a><\/p>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1 color-fondo\u00bb]\n COCINA PARA TODA LA SEMANA CON EL M\u00c9TODO BATCH COOKING <\/h2>\n El m\u00e9todo Batch Cooking est\u00e1 revolucionando los fogones de casa. No se trata de magia, sino de planificar nuestro men\u00fa semanal preparando todas las comidas en un \u00fanico d\u00eda. Esta forma de organizar las comidas ser\u00e1 de gran ayuda cuando no tengamos tiempo entre semana. Solo tendremos que cocinar los ingredientes en gran cantidad para tenerlos preparados para varias de las recetas de la semana<\/strong>, y as\u00ed se optimiza el tiempo que hay que dedicar a la cocina. Por ejemplo, cocer huevos de una vez para usar en ensalada, que en otra receta a\u00f1adiremos al guiso de garbanzos. O cocer garbanzos de una vez para usarlos en las hamburguesas, en el falafel y en la ensalada. De esta forma nuestras preparaciones ser\u00e1n f\u00e1ciles, pero no b\u00e1sicas.<\/p>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"[vc_row el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1″][vc_single_image image=\u00bb9669″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1 color-fondo\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[43],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9642"}],"collection":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9642"}],"version-history":[{"count":18,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9670,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9642\/revisions\/9670"}],"wp:attachment":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Cada men\u00fa semanal se ha dise\u00f1ado con cuatro comidas diarias por persona. Esta gu\u00eda es apta para toda la familia. Para ello, hay que tener en cuenta que el 50%<\/strong> del plato deber\u00e1n ser frutas y verduras<\/strong>, el 25% cereales como la pasta, las semillas o el arroz integral<\/strong>, y el otro 25% prote\u00ednas (carnes blancas, huevos, pescados y mariscos)<\/strong>. Comer saludable no tiene por qu\u00e9 ser aburrido, es por eso que el men\u00fa de la primera semana como de la segunda son independientes, es decir, que hay alimentos que solo est\u00e1n presentes en la primera semana y otros que solo est\u00e1n en la segunda, por lo que no ser\u00e1 necesario hacer las dos semanas ni hacerlas seguidas.<\/p>Descubre m\u00e1s informaci\u00f3n en:<\/strong>www.eroski.es\/listas-saludables\/<\/a><\/p>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1 color-fondo\u00bb]\n COCINA PARA TODA LA SEMANA CON EL M\u00c9TODO BATCH COOKING <\/h2>\n El m\u00e9todo Batch Cooking est\u00e1 revolucionando los fogones de casa. No se trata de magia, sino de planificar nuestro men\u00fa semanal preparando todas las comidas en un \u00fanico d\u00eda. Esta forma de organizar las comidas ser\u00e1 de gran ayuda cuando no tengamos tiempo entre semana. Solo tendremos que cocinar los ingredientes en gran cantidad para tenerlos preparados para varias de las recetas de la semana<\/strong>, y as\u00ed se optimiza el tiempo que hay que dedicar a la cocina. Por ejemplo, cocer huevos de una vez para usar en ensalada, que en otra receta a\u00f1adiremos al guiso de garbanzos. O cocer garbanzos de una vez para usarlos en las hamburguesas, en el falafel y en la ensalada. De esta forma nuestras preparaciones ser\u00e1n f\u00e1ciles, pero no b\u00e1sicas.<\/p>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"[vc_row el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1″][vc_single_image image=\u00bb9669″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1 color-fondo\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[43],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9642"}],"collection":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9642"}],"version-history":[{"count":18,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9670,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9642\/revisions\/9670"}],"wp:attachment":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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El m\u00e9todo Batch Cooking est\u00e1 revolucionando los fogones de casa. No se trata de magia, sino de planificar nuestro men\u00fa semanal preparando todas las comidas en un \u00fanico d\u00eda. Esta forma de organizar las comidas ser\u00e1 de gran ayuda cuando no tengamos tiempo entre semana. Solo tendremos que cocinar los ingredientes en gran cantidad para tenerlos preparados para varias de las recetas de la semana<\/strong>, y as\u00ed se optimiza el tiempo que hay que dedicar a la cocina. Por ejemplo, cocer huevos de una vez para usar en ensalada, que en otra receta a\u00f1adiremos al guiso de garbanzos. O cocer garbanzos de una vez para usarlos en las hamburguesas, en el falafel y en la ensalada. De esta forma nuestras preparaciones ser\u00e1n f\u00e1ciles, pero no b\u00e1sicas.<\/p>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"[vc_row el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1″][vc_single_image image=\u00bb9669″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1 color-fondo\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[43],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9642"}],"collection":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9642"}],"version-history":[{"count":18,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9670,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9642\/revisions\/9670"}],"wp:attachment":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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