{"id":146187,"date":"2025-12-10T16:10:35","date_gmt":"2025-12-10T15:10:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ms-contentfactory.srv.vocento.in\/contentfactorylocal\/?p=146187"},"modified":"2025-12-10T16:45:49","modified_gmt":"2025-12-10T15:45:49","slug":"imq-cuales-son-tus-propositos-de-salud-para-el-2026","status":"publish","type":"post","link":"\/content-local\/imq-cuales-son-tus-propositos-de-salud-para-el-2026\/","title":{"rendered":"IMQ \u00bfCu\u00e1les son tus prop\u00f3sitos de salud para el 2026?"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column]\n    <div class='bloque'>\n        <a class='open-btn close-nav quees' href='#'>\n            <span class=''>IMQ<\/span>\n        <\/a>\n        <h1>\n        <strong>\u00bfCu\u00e1les son tus prop\u00f3sitos de salud para el 2026?<\/strong>\n        <p><\/p>\n    <\/h1>\n    <\/figure><figure class='imgprincipal'><img src='\/content-local\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2025\/12\/imq-propositos-salud.jpg'><\/figure><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1&#8243;]<div class='firmaRRSS '>\n       <div class='info'><address class='firmaAutor' data-autor='EL CORREO'><img src=\"\/content-local\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/05\/logoec.png\"> EL CORREO<\/address><time class='publicacion'>\n         10 diciembre, 2025 - 16:10<\/time><\/div>\n           <div class='compartir'><p>Compartir<\/p><ul>\n                <li class='facebook'>\n                            <a href='https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/elcorreo.com\/content-local\/imq-cuales-son-tus-propositos-de-salud-para-el-2026\/' class='bcl-compartir-fb' data-voc-vtm-id='compartirrrss' data-voc-vtm-info='facebook' target='_blank' title='Compartelo en Facebook' rel='nofollow'>\n                        <i class='facebook'><\/i>\n                    <\/a>\n                <\/li><li class='twitter'>\n                    <a href='https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=https:\/\/elcorreo.com\/content-local\/imq-cuales-son-tus-propositos-de-salud-para-el-2026\/' class='bcl-compartir-tw twitter' data-voc-vtm-id='compartirrrss' data-voc-vtm-info='twitter' target='_blank' title='Compartelo en Twitter' rel='nofollow'>\n                        <i class='twitter'><\/i>\n                    <\/a>\n                <\/li><li class='whatsapp'>\n                    <a href='whatsapp:\/\/send?text=https:\/\/elcorreo.com\/content-local\/imq-cuales-son-tus-propositos-de-salud-para-el-2026\/' data-voc-vtm-id='compartirrrss' data-voc-vtm-info='whatsapp' class='whatsapp' target='_blank' title='Compartelo en whatsapp' rel='nofollow'>\n                        <i class='whatsapp'><\/i>\n                    <\/a>\n                <\/li>\n    \n    <\/ul><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1&#8243;]<p class=\"parrafocount\">Este mes toca preparar tu visi\u00f3n board (s\u00ed, has le\u00eddo bien, ahora ya no se hacen listas sino collages donde representas tus metas y aspiraciones a trav\u00e9s de im\u00e1genes, palabras o frases que las simbolicen). Imagina que cada elemento que eliges es como una semilla lista para transformar tu vida. Ya no es cuesti\u00f3n de desear el <strong>bienestar<\/strong>, sino de construirlo visualmente, activando la motivaci\u00f3n y el compromiso todos los d\u00edas. Crear un vision board con <strong>metas de salud<\/strong> te permite organizar tus objetivos en \u00e1reas concretas como alimentaci\u00f3n, deporte, revisiones m\u00e9dicas, descanso y salud emocional. Hacerlo tangible refuerza el compromiso y la creatividad. \u200b<\/p><p class='parrafocount'><p class='parrafocount'>El vision board te ayuda a clarificar tus metas y a visualizar logros concretos como cambiar h\u00e1bitos alimenticios, incorporar revisiones m\u00e9dicas en tu rutina anual o dar prioridad a la salud mental. La clave est\u00e1 en revisarlo a diario durante unos minutos y actualizarlo seg\u00fan evolucionan tus metas. \u00bfVamos a por ello?\u200b<\/p>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1&#8243;]\n        <h2 class=\"\">Un prop\u00f3sito de salud para cada mes<\/h2>\n    <p class=\"parrafocount\">\u00bfPor qu\u00e9 limitarse a un solo gran objetivo cuando puedes trabajar <strong>doce prop\u00f3sitos de salud<\/strong> distintos, uno por cada mes del a\u00f1o? Este enfoque favorece la constancia y la motivaci\u00f3n a largo plazo, convirtiendo el autocuidado en h\u00e1bito.\u200b<\/p><p class='parrafocount'><p class='parrafocount'>Asigna un prop\u00f3sito espec\u00edfico a cada mes: por ejemplo, enero centrado en <a href=\"https:\/\/canalsalud.imq.es\/blog\/calorias-alimentacion\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">alimentaci\u00f3n equilibrada<\/a>, febrero en iniciar un <a href=\"https:\/\/canalsalud.imq.es\/blog\/deporte-mas-completo\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">nuevo deporte<\/a>, marzo en acudir al <a href=\"https:\/\/www.imq.es\/corporativo\/es_ES\/particular\/guia-medica\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">endocrino<\/a>, abril en experimentar un spa o practicar mindfulness, y as\u00ed sucesivamente. Cada mes, combina una <a href=\"https:\/\/canalsalud.imq.es\/blog\/importancia-revisiones-medicas\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">revisi\u00f3n m\u00e9dica<\/a>, una pauta nutricional, un nuevo tipo de ejercicio y una actividad de ocio saludable como yoga, meditaci\u00f3n o un masaje terap\u00e9utico. As\u00ed abordas de forma organizada cuerpo, mente, prevenci\u00f3n, deporte y bienestar.\u200b<\/p>[vc_empty_space height=\u00bb20&#8243;][vc_single_image image=\u00bb146198&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1&#8243;]\n        <h2 class=\"\">C\u00f3mo lograr constancia y motivaci\u00f3n<\/h2>\n    <p class=\"parrafocount\"><strong>Cumplir los prop\u00f3sitos de salud<\/strong> en 2026 requiere disciplina, pero tambi\u00e9n motivaci\u00f3n y alegr\u00eda. La clave es plantearte objetivos espec\u00edficos y medibles, y darles espacio en tu rutina y en tu vision board para verlos como logros alcanzables.\u200b<\/p><p class='parrafocount'><p class='parrafocount'>Los objetivos deben ser SMART: espec\u00edficos, medibles, alcanzables, realistas y con fecha definida. Prioriza metas realistas, pero ambiciosas, como <a href=\"https:\/\/canalsalud.imq.es\/blog\/azucar-sacarina-stevia-panela\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">reducir el az\u00facar<\/a>, incorporar m\u00e1s vegetales, <a href=\"https:\/\/canalsalud.imq.es\/blog\/consejos-dormir-descansar-bien\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">mejorar el sue\u00f1o<\/a> o hacer ejercicio tres veces por semana, y celebra cada peque\u00f1o avance, desde visitar a un especialista hasta probar una nueva receta saludable o superar un reto f\u00edsico mensual.\u200b<\/p>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1&#8243;]\n        <h2 class=\"\">Medicina preventiva, el motor del cambio<\/h2>\n    <p class=\"parrafocount\">Pasar del enfoque reactivo al preventivo es clave en salud. La <strong>medicina preventiva<\/strong> apuesta por anticiparse a la enfermedad con chequeos regulares y programas personalizados para cada etapa de la vida, y si adem\u00e1s cuentas con un <strong>seguro m\u00e9dico privado<\/strong> es m\u00e1s f\u00e1cil el acceso r\u00e1pido y coordinado a especialistas, pruebas diagn\u00f3sticas y servicios integrados. \u200b<\/p><p class='parrafocount'><p class='parrafocount'>Organiza, por ejemplo, revisiones anuales o bianuales seg\u00fan tu edad y g\u00e9nero: controles pedi\u00e1tricos, ginecol\u00f3gicos, oftalmol\u00f3gicos, an\u00e1lisis cl\u00ednicos, mamograf\u00edas o revisiones cardiovasculares. La <strong>detecci\u00f3n precoz<\/strong> permite tratamientos menos agresivos, mayor supervivencia y una mejor calidad de vida. Las opciones de prevenci\u00f3n con que cuentan, por ejemplo, compa\u00f1\u00edas como <a href=\"https:\/\/www.imq.es\/corporativo\/es_ES\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">IMQ<\/a>, l\u00edder en seguros de salud en Euskadi, se adaptan adem\u00e1s a tu perfil y antecedentes familiares con pruebas avanzadas, asesoramiento y seguimiento digital.\u200b<\/p>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1&#8243;]\n        <h2 class=\"\">IMQ, tu compa\u00f1ero de viaje<\/h2>\n    <p class=\"parrafocount\">Para convertir cada prop\u00f3sito en logro y cada revisi\u00f3n en tranquilidad, contar con un seguro de salud es un verdadero fichaje. <strong>IMQ<\/strong> ofrece agilidad, personalizaci\u00f3n y tecnolog\u00eda puntera para que cada paso en tu camino hacia la salud sea m\u00e1s sencillo, seguro y eficiente.\u200b<\/p><p class='parrafocount'><p class='parrafocount'>Puedes solicitar r\u00e1pidamente citas con especialistas, pruebas diagn\u00f3sticas avanzadas (TAC, resonancias, ecograf\u00edas, radiograf\u00edas) y consultas online con recetas y resultados inmediatos, gracias a una amplia red de profesionales, la mayor de la sanidad privada vasca. Adem\u00e1s, la <a href=\"https:\/\/www.imq.es\/corporativo\/es_ES\/particular\/servicios\/servicios-salud\/medicina%E2%80%93deportiva\/medicina-deportiva\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">medicina deportiva de IMQ<\/a> te ayuda a dise\u00f1ar rutinas de ejercicio seguras y adaptadas, y se complementa con fisioterapia presencial y digital para prevenir y tratar lesiones.<\/p><p class='parrafocount'><p class='parrafocount'>Y para las y los m\u00e1s digitales, a trav\u00e9s de la <a href=\"https:\/\/www.imq.es\/corporativo\/es_ES\/particular\/servicios\/salud-digital\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">app IMQ<\/a> dispones de telemedicina 24\/7, videoconsulta programada, chat m\u00e9dico, gesti\u00f3n de citas, recetas digitales, historiales y tarjeta virtual, adem\u00e1s de consejos de prevenci\u00f3n y bienestar mediante las diferentes publicaciones y <a href=\"https:\/\/canalsalud.imq.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">blog<\/a>, una canal de <a href=\"https:\/\/www.whatsapp.com\/channel\/0029VbAQsonKGGGIw0x0Xn3z\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">WhatsApp<\/a> y sus redes sociales. \u200b<\/p>[vc_empty_space height=\u00bb20&#8243;][vc_single_image image=\u00bb146211&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1 \u00ab]\n        <h2 class=\"\">El valor \u00fanico del m\u00e9dico de familia<\/h2>\n    \n        <blockquote class=\"derecha \">\n\t\t<p class=\"parrafocount\">El m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria es el pilar de tu salud y tu &#8216;\u00e1ngel de la guarda&#8217; durante todo el a\u00f1o<\/p>\n        <address><\/address>\n\t\t<\/blockquote>\n    <p class=\"parrafocount\">En IMQ, el <a href=\"https:\/\/canalsalud.imq.es\/blog\/medico-de-cabecera\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria<\/a> es el pilar de tu salud y tu &#8216;\u00e1ngel de la guarda&#8217; durante todo el a\u00f1o. La libre elecci\u00f3n te permite escoger al tuyo por prestigio, cercan\u00eda o disponibilidad. \u00c9l o ella ser\u00e1 quien coordine tu atenci\u00f3n, aconsejando revisiones y guiando cada decisi\u00f3n, tanto en prevenci\u00f3n como ante cualquier duda, de forma presencial o digital.\u200b<\/p><p class='parrafocount'><p class='parrafocount'>Tu m\u00e9dica o m\u00e9dico de familia en <strong>IMQ<\/strong> fomenta tambi\u00e9n la resiliencia mental y emocional, apoyando la construcci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables, ayud\u00e1ndote a definir metas realistas y acompa\u00f1\u00e1ndote en el proceso de cambio a lo largo del tiempo.\u200b<\/p>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1 \u00ab]\n        <h2 class=\"\">2026, el a\u00f1o de la salud consciente y acompa\u00f1ada<\/h2>\n    <p class=\"parrafocount\">2026 no ser\u00e1 un a\u00f1o saludable solo porque lo deseemos, lo ser\u00e1 porque vamos a esforzarnos, apoy\u00e1ndonos en herramientas visuales como el vision board, en prop\u00f3sitos de salud mensuales y en los mejores recursos humanos y digitales para cumplirlos. IMQ te acompa\u00f1a con su <a href=\"https:\/\/www.imq.es\/corporativo\/es_ES\/particular\/centros-clinicas\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">red de centros m\u00e9dicos<\/a>, cl\u00ednicas, profesionales, innovaci\u00f3n y atenci\u00f3n continua, haciendo que la prevenci\u00f3n sea m\u00e1s sencilla y cada meta, m\u00e1s alcanzable. Empezar el a\u00f1o con salud est\u00e1 en tus manos\u2026 y hacerlo con <a href=\"https:\/\/www.imq.es\/corporativo\/es_ES\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">IMQ<\/a> es hacerlo en la mejor compa\u00f1\u00eda.<\/p>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column]\n        <div class='bloque'>\n         <div class='compartir'><p>Compartir<\/p><ul>\n                <li class='facebook'>\n                            <a href='https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/elcorreo.com\/content-local\/imq-cuales-son-tus-propositos-de-salud-para-el-2026\/' class='bcl-compartir-fb' target='_blank' title='Compartelo en Facebook' rel='nofollow'>\n                        <i class='facebook'><\/i>\n                    <\/a>\n                <\/li><li class='twitter'>\n                    <a href='https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=https:\/\/elcorreo.com\/content-local\/imq-cuales-son-tus-propositos-de-salud-para-el-2026\/' class='bcl-compartir-tw twitter' target='_blank' title='Compartelo en Twitter' rel='nofollow'>\n                        <i class='twitter'><\/i>\n                    <\/a>\n                <\/li><li class='whatsapp'>\n                    <a href='whatsapp:\/\/send?text=https:\/\/elcorreo.com\/content-local\/imq-cuales-son-tus-propositos-de-salud-para-el-2026\/' class='whatsapp' target='_blank' title='Compartelo en whatsapp' rel='nofollow'>\n                        <i class='whatsapp'><\/i>\n                    <\/a>\n                <\/li>\n                   <\/ul><\/div>\n        <div class='pie-ad '>\n            <p><strong>Content Service<\/strong> elaborado por <a href=\"https:\/\/www.srbediciones.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">SRB Ediciones<\/a>.<\/p>\n        <\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-1-1 tablet-col-1-1&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1&#8243;][vc_empty_space height=\u00bb20&#8243;][vc_single_image image=\u00bb146198&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1&#8243;][vc_empty_space height=\u00bb20&#8243;][vc_single_image image=\u00bb146211&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1 \u00ab][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column el_class=\u00bbcol-10-12 tablet-col-1-1 \u00ab][\/vc_column][\/vc_row][vc_row centrar=\u00bbtrue\u00bb el_class=\u00bbgrid grid-pad\u00bb][vc_column][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[43],"tags":[103,3252],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146187"}],"collection":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146187"}],"version-history":[{"count":10,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":146213,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146187\/revisions\/146213"}],"wp:attachment":[{"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/content-local\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}