El Correo Digital
Miércoles, 23 abril 2014
claros
Hoy 7 / 19 || Mañana 9 / 16 |
más información sobre el tiempo

SOCIEDAD

Tomar el sol es bueno

09.06.12 - 02:12 -
En Tuenti
CerrarEnvía la noticia

Rellena los siguientes campos para enviar esta información a otras personas.

* campos obligatorios
Cerrar Rectificar la noticia

Rellene todos los campos con sus datos.

* campos obligatorios
Como todo, con moderación. También es saludable beberse una copa de vino tinto mientras se come. Con el sol, la piel, el placer y el descanso, el cuerpo y el sistema inmunológico se benefician. Cuando hablamos de tomar el sol es suficiente 10 minutos 3 o 4 veces por semana. En la piel hay una sustancia, el dehidrocolesterol, que procede del temido colesterol y que al exponerse a la luz solar y, más exactamente a la radiación ultravioleta, hace que el organismo fabrique la vitamina D. La falta de esta vitamina produce una mala mineralización de los huesos en los niños, raquitismo y enfermedades óseas y osteoporosis en los adultos. Naturalmente, la eficacia depende de las cualidades de la radiación solar y del propio individuo, porque todos somos diferentes. Mejora el aspecto de la piel sobre todo si se toma poco a poco, a primera hora de la mañana o al final de la tarde; curiosamente, se ha comprobado que los niveles de colesterol bajan en verano y sobre todo cuando se toma el sol; el sistema inmune mejora, las defensas del organismo son más sólidas, porque activa la formación de linfocitos T, importantes para luchar contra las enfermedades incluso las autoinmunes como la psoriasis; protege frente a los tumores de mama, colón, ovario, estómago, próstata, y se sabe que hay cánceres que aparecen con más frecuencia en los países con menos horas de sol; baja la presión arterial y muchos deportistas evitan tomar el sol antes de las pruebas porque puede bajar la tensión arterial y el rendimiento; también dicen los expertos que los rayos UV mejoran otra hormona, la melatonina, que regula los ciclos de sueño. Las cremas protectoras son interesantes y evitan las lesiones cutáneas por lo que su uso está siempre recomendado, aunque según las circunstancias pueden interferir en la presencia de la vitamina D.
TAGS RELACIONADOS
En Tuenti
elcorreo.com

EN CUALQUIER CASO TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS:
Queda prohibida la reproducción, distribución, puesta a disposición, comunicación pública y utilización, total o parcial, de los contenidos de esta web, en cualquier forma o modalidad, sin previa, expresa y escrita autorización, incluyendo, en particular, su mera reproducción y/o puesta a disposición como resúmenes, reseñas o revistas de prensa con fines comerciales o directa o indirectamente lucrativos, a la que se manifiesta oposición expresa.