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Ponerse en forma con el niño a cuestas

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Ponerse en forma con el niño a cuestas

Amatxus con carritos, danza en familia, pilates postnatal... La oferta de actividades para practicar con los niños es cada vez más amplia

06.02.13 - 11:35 -
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Tener niños no debe ser un obstáculo para hacer deporte. Los ayuntamientos vascos han comenzado a promocionar las actividades en las que participan padres e hijos juntos y, aunque todavía la oferta no es muy grande, ya hay espacios, cursos y planes para disfrutar junto a los más pequeños. Bilbao Kirolak, los polideportivos de la capital vizcaína, y los centros cívicos de Vitoria son pioneros en esta novedosa iniciativa y han puesto en marcha cursillos que, además de servir para hacer ejercicio, permiten estrechar los lazos entre padres e hijos. Hay ya una decena de modalidades a las que apuntarse con los niños, incluso con bebés. Los responsables municipales aseguran que han respondido a “una demanda creciente” de los padres, que cada vez en mayor medida disfrutan de su ocio haciendo deporte junto a sus hijos, explican desde Bilbao Kirolak. La presencia de las familias en las programaciones deportivas comenzó hace apenas dos años y esta nueva 'moda' se extiende día a día.

En este empeño los padres no se juegan solo la forma física. Los expertos aseguran que si los niños asimilan desde edades tempranas que hacer deporte es una buena forma de utilizar el tiempo libre, habremos ganado una batalla al sedentarismo, a los videojuegos, a la tele, a internet y al sofá... rivales a los que es muy difícil batir en la adolescencia. Solo hace falta una cosa: tener ganas de pasarlo bien. En el deporte en familia hay sitio para todos, de hecho algunos de estos cursos están destinados a participantes de 0 a 99 años. Puede ser el abuelo el que vaya a la 'igerijaia' en la piscina con su nieto; el padre el que patine con el chaval de 4 años o de 14; y la madre la que participe en la clase de pilates 'postnatal' mientras su pequeño gatea junto a su colchoneta.

Amatxus con sus carritos

Es una experiencia única en Euskadi y en España. Las amatxus pueden comenzar a hacer deporte junto a sus bebés cuando aún van en cochecito. Es una actividad de las denominadas de participación familiar y se desarrolla en el polideportivo de Deusto, en zonas de exterior. Muchos de los ejercicios se hacen con los carritos y con los niños. Se trabaja la resistencia y la flexibilidad y permite tonificar los músculos.

Danza familiar

Está abierta a todas las edades, tanto de padres como de hijos. Es una actividad física sencilla y divertida. Su objetivo es potenciar la creatividad, la expresión corporal y los vínculos familiares. En Vitoria se imparte en los centros cívicos de Ibaiondo, Judimendi y Abetxuko.

Igerijaiak

Este curso de natación recreativa en familia está destinada a niños de 2 a 8 años y a sus padres y madres. La actividad combina los juegos en el agua dirigidos por un monitor, que buscan la diversión familiar, con la adaptación de los pequeños al agua. Una forma agradable de que pierdan el miedo y se aficionen a nadar. Hay cursos en los polideportivos de Atxuri, Miribilla, Rekalde, San Ignacio y Txurdinaga.

Patinaje sobre ruedas

Es una oferta ya consolidada en los polideportivos de Bilbao y Vitoria. Se trata de que las familias se diviertan juntas patinando. Es habitual que se trabaje con música y juegos. Permite adquirir las habilidades básicas del patinaje y, además, trabajar la motricidad de los más pequeños. Hay cursos en Deusto, Rekalde, Txurdinaga y Zorroza y en la capital vitoriana lo organiza el centro cívico de Lakua. Es una actividad que se suele desarrollar los viernes por la tarde y sábados por la mañana. Admiten a niños desde los 4 años, y sin límite de edad.

Patinaje sobre hielo

Se desarrolla en la pista de hielo de Vitoria y facilita la adquisición de las habilidades básicas del patinaje en hielo, además de desarrollar una actividad lúdica en familia. Los niños deben tener 6 años cumplidos y participar en las clases acompañados de una persona adulta. El material necesario lo proporciona el Ayuntamiento.

Pilates postnatal

Las mujeres que han dado a luz recientemente y quieren recuperar la condición física tras el parto cuentan con este programa de ejercicios, basados en la respiración y el trabajo de la musculatura interna. Las madres pueden acudir con sus bebés y si hay que parar para poner un chupete a un niño o calmarlo, se para. También se trabaja con ellos en algunos ejercicios. Está dirigido de manera específica a la recuperación del suelo pélvico, a tonificar las zonas más afectadas durante el embarazo y el parto, aliviar la tensión muscular y recuperar la postura corporal correcta. También se trabaja la espalda, que sufre en esa etapa por el peso de los pequeños cuando se carga con ellos. Estos cursos pretenden ser un paso intermedio entre el período de postparto y la incorporación de la mujer a su actividad física habitual. Estos cursos los organiza Bilbao Kirolak.

Natación de bebés

La mayoría de clubes privados y polideportivos municipales han introducido ya la natación para bebés. Dirigida a niños de entre 6 y 24 meses acompañados de sus padres son el primer contacto del bebé con el agua. Aprenden a flotar, bucear y hacer sus primeros desplazamientos simples. La presencia de sus aitas les da confianza y les permite relajarse. En Bilbao se imparten en el polideportivo de Miribilla mientras que varios centros cívicos vitorianos ofertan ya esta actividad.

Jornadas de actividades en familia

Si un cursillo al que hay que acudir una o dos veces por semana no encaja en la organización familiar, hay opciones para disfrutar del deporte con los más pequeños de la casa solo los fines de semana. Numerosos ayuntamientos organizan los viernes por la tarde y sábados jornadas deportivas -un día al mes, en vacaciones escolares...- en las instalaciones municipales o, incluso, al aire libre. Por ejemplo, hay sesiones de hip-hop los sábados en el polidepotivo de Ariznabarreta de Vitoria abiertos a todo tipo de público; Fadura y Gobela, en Getxo, dedican también algunos fines de semana al año a sesiones de taichi, yoga o acuarobic en las que pueden participar mayores y pequeños. Y para los más valientes se organizan hasta 'olimpiadas familiares': el 17 de marzo en el centro cívico Iparralde de Vitoria, sin ir más lejos.

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