El Correo Digital
Miércoles, 22 octubre 2014
claros
Hoy 8 / 24 || Mañana 10 / 26 |
más información sobre el tiempo

Más deporte

culturismo

El rey de los músculos

El bilbaíno Rubén Fernández, empleado en la Autoridad Portuaria, ostenta el título mundial de culturismo clásico

06.02.13 - 00:28 -
En Tuenti
CerrarEnvía la noticia

Rellena los siguientes campos para enviar esta información a otras personas.

* campos obligatorios
Cerrar Rectificar la noticia

Rellene todos los campos con sus datos.

* campos obligatorios

La constancia y el trabajo siempre conllevan óptimos resultados. Y si no que se lo pregunten al bilbaíno Rubén Fernández, quien a sus 34 años ostenta el título mundial en culturismo clásico. Una vida de dedicación que ha dado sus frutos. Influenciado por actores como Jean-Claude Van Damme, comenzó a practicar artes marciales en la adolescencia. Era muy delgado y quería coger algo de peso, pero entre patada y patada empezó a gustarle. Debido a una lesión de espalda lo tuvo que dejar y fue cuando le sedujo el mundo del culturismo. Iba a ver campeonatos y devoraba las revistas especializadas, hasta que con 28 años decidió buscarse un preparador para ser él quien se subiera a lo más alto del escenario.

Compitió por primera vez en 2009. Decidió probar suerte, pero se dio cuenta de que realmente aún no estaba preparado. Se tomó dos años para trabajar duro y mejorar. Cuando regresó, se hizo con el campeonato Vasco-Navarro y puso todavía más a punto la máquina para 2012, año en el que todo su esfuerzo se vio recompensado. Rubén se presentó a finales de octubre al Mundial, celebrado en Italia, tras conseguir el billete en el Campeonato de España, donde fue el mejor. Antes también se había adjudicado la Copa de España y el Open de Alcudia, además de finalizar tercero en Mister Olimpia. Nunca había pensado llegar tan arriba. «Fui a Roma con la idea de quedar entre los seis primeros, pasar el corte, pero gané. No me lo esperaba para nada».

Su cuerpo, modelado a conciencia, fue el más armónico, compensado, simétrico, puro y definido del certamen. «Los jueces valoran el conjunto, el que más grande esté, con mejor proporción y con todos los músculos diferenciados. Es complicado porque es un deporte muy subjetivo», reconoce. En su modalidad, el culturismo "classic", la altura de cada uno condiciona el peso máximo con el que debe llegar a la cita. Se busca la máxima perfección. «Sólo se permiten dos kilos más de lo que mides. Yo, con 1,79 puedo llegar a pesar 81 kilos. Si pesara más, me pasarían al culturismo normal, donde no hay límites». Esto hace que muchos se presenten al momento del pesaje deshidratados. Esta ausencia de líquido también hace que el músculo se perciba mejor, «da la sensación de que no hay piel». Pese a todo, Rubén declara que actualmente este deporte es más llevadero que hace varios años. «No es tan extremo como antes».

La alimentación

Lo que no cambia es la enorme dedicación que requiere. «Es muy sacrificado. Tienes que dedicarte a él desde que te levantas hasta que te acuestas, con descansos, horarios, comida y todo planificado». Rubén prepara todas las noches en varias mochilas tuppers con las raciones, pesadas y medidas, de la comida del día siguiente. Come cada tres horas. Su abanico de alimentos es bastante reducido. «Pescado, pollo, verduras, algo de patata... Nada de lácteos y fruta. Cuando estoy fuera de temporada como un poco de todo, pero, eso sí, controlando muy bien los nutrientes, hidratos, proteínas...». Pese a lo que podría imaginarse, tan sólo se entrena cuarenta minutos al día, «muy intensos», además de media hora de cardio. «Estar mucho tiempo en el gimnasio no tiene mucho sentido. Llega un momento en el que no tienes energía, no es productivo».

Además de dedicarse al culturismo, Rubén trabaja en la Autoridad Portuaria de Bilbao y desde hace un año es entrenador personal y preparador físico del gimnasio Sport Gym de Deusto. Una faceta que le reporta casi más satisfacción que sus propios éxitos en la competición. Cada vez tiene más clientes que acuden a él para conseguir un cuerpo mejor, por lo que se está planteando dedicarse a ello en exclusiva. En su opinión, no existe una fórmula mágica para lograr el físico deseado. «Es a base de muchos años de esfuerzo y sacrificio». Por su despacho ha pasado gente que, atraída por la mala fama que tiene este deporte, buscaba el camino rápido. «La calidad te la da el trabajo, no una pastilla. Es una batalla perdida que tenemos. Muchos compran por ahí sustancias ilegales, se fastidian la salud y no consiguen los resultados. Esto es comer bien y entrenar».

Como próximo reto, Rubén tiene la mirada puesta este año en el certamen de Mister Universo, competición a la que se accede ganando previamente el campeonato de España AEFF. «El primero de cada categoría forma una selección y luego se va a Alemania. Allí hay muchísimo nivel». Para ello se preparará a conciencia, reservándose para la segunda parte de la temporada, que comienza en octubre.

TAGS RELACIONADOS
En Tuenti
El rey de los músculos
Rubén Fernández muestra sus músculos

buscador

Buscador de deportes
buscar
El 10K Valencia 2014 cierra inscripciones con sus 8.000 dorsales agotados
La carrera popular valencia alcanza prácticamente la paridad en su censo de corredores inscritos con la participación de un 44% de runners femeninas y un 56% de runners masculinos
Las Palmas Night Run 2014 colocará en línea de salida a 4.000 corredores populares
Este evento deportivo y social contará con 950 participantes en la modalidad de medio maratón y 3.050 en la prueba de 10 kilómetros, con un 36 por ciento de participación femenina
Ultrafondo Solidario: 400 kilómetros a cubrir por la investigación de malformaciones vasculares
Un trío de ultrafondista unirá Madrid con Valencia en un total de seis etapas, del 10 al 16 de noviembre, y que culminarán corriendo el Maratón de Valencia. Tienen programados correr 68 kilómetros al día
La Carrera Nocturna Toledo 2014 presenta su séptima edición con un recorrido por el Casco Histórico
La orgnización espera una participación próxima a los 2.000 deportistas y, como en anteriores ediciones, la prueba tendrá un carácter solidario al destinarse la recaudación de las inscripciones a la Fundación Infantil 'Niemann Pick'
Núria Picas cierra la temporada en el Grand Trail des Templiers en Francia
La catalana, como ya hiciera en 2013, pone el punto y final a la competición de este año con la prueba que se disputa sobre los antiguos senderos franceses que recorrían los templarios durante el medievo y que ha vencido en las dos ocasiones en las que ha participado
Cross Atapuerca 2014: El compositor Diego Galaz pone ritmo a la prueba burgalesa
Instrumentos y percusiones africanos como el Kora, Balafón o Djembés, mezclados con percusiones castellanas, base de la sintonía oficial. El plazo de inscripción sigue en marcha
El triatleta Roger Serrano, atropellado y apedreado en pleno entrenamiento
En un vídeo, el campeón del mundo de triatlón cros en categoría sub'23 relata el desgraciado relato en una carretera de Tarragona y muestra in situ el parte de lesiones que le provocó este lamentable suceso
Vanessa Veiga: \
Entrevistamos a la atleta de Adidas, patrocinador oficial de la Behobia-San Sebastián, ha enfocado parte de su temporada para rendir al mejor nivel en la multitudinaria prueba Gipuzkoana. La corredora lerense nos ofrece unos consejos para afrontar con garantías la próxima cita de noviembre
La Kosta Trail 2014 recauda un total de 13.500 euros para combatir la esclerosis múltiple
Una nueva edición más, Forum Sport, Salomon y Laboral Kutxa, y en colaboración del Ayuntamiento de Sopela, han entregado parte de la recaudación de la Kosta Trail a la Fundación Vasca de Esclerosis Múltiple Eugenia Epalza
La antorcha de Special Olympics encienda la llama solidaria en Ávila
La octava edición del Campeonato Nacional de Atletismo está organizado por Special Olympics, una organización sin ánimo de lucro nacida hace dos décadas como plataforma de promoción y fomento del deporte para personas con discapacidad intelectual, con el objetivo de mejorar su calidad de vida
elcorreo.com

EN CUALQUIER CASO TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS:
Queda prohibida la reproducción, distribución, puesta a disposición, comunicación pública y utilización, total o parcial, de los contenidos de esta web, en cualquier forma o modalidad, sin previa, expresa y escrita autorización, incluyendo, en particular, su mera reproducción y/o puesta a disposición como resúmenes, reseñas o revistas de prensa con fines comerciales o directa o indirectamente lucrativos, a la que se manifiesta oposición expresa.