El rey de los músculos

La constancia y el trabajo siempre conllevan óptimos resultados. Y si no que se lo pregunten al bilbaíno Rubén Fernández, quien a sus 34 años ostenta el título mundial en culturismo clásico. Una vida de dedicación que ha dado sus frutos. Influenciado por actores como Jean-Claude Van Damme, comenzó a practicar artes marciales en la adolescencia. Era muy delgado y quería coger algo de peso, pero entre patada y patada empezó a gustarle. Debido a una lesión de espalda lo tuvo que dejar y fue cuando le sedujo el mundo del culturismo. Iba a ver campeonatos y devoraba las revistas especializadas, hasta que con 28 años decidió buscarse un preparador para ser él quien se subiera a lo más alto del escenario.

Compitió por primera vez en 2009. Decidió probar suerte, pero se dio cuenta de que realmente aún no estaba preparado. Se tomó dos años para trabajar duro y mejorar. Cuando regresó, se hizo con el campeonato Vasco-Navarro y puso todavía más a punto la máquina para 2012, año en el que todo su esfuerzo se vio recompensado. Rubén se presentó a finales de octubre al Mundial, celebrado en Italia, tras conseguir el billete en el Campeonato de España, donde fue el mejor. Antes también se había adjudicado la Copa de España y el Open de Alcudia, además de finalizar tercero en Mister Olimpia. Nunca había pensado llegar tan arriba. «Fui a Roma con la idea de quedar entre los seis primeros, pasar el corte, pero gané. No me lo esperaba para nada».

Su cuerpo, modelado a conciencia, fue el más armónico, compensado, simétrico, puro y definido del certamen. «Los jueces valoran el conjunto, el que más grande esté, con mejor proporción y con todos los músculos diferenciados. Es complicado porque es un deporte muy subjetivo», reconoce. En su modalidad, el culturismo "classic", la altura de cada uno condiciona el peso máximo con el que debe llegar a la cita. Se busca la máxima perfección. «Sólo se permiten dos kilos más de lo que mides. Yo, con 1,79 puedo llegar a pesar 81 kilos. Si pesara más, me pasarían al culturismo normal, donde no hay límites». Esto hace que muchos se presenten al momento del pesaje deshidratados. Esta ausencia de líquido también hace que el músculo se perciba mejor, «da la sensación de que no hay piel». Pese a todo, Rubén declara que actualmente este deporte es más llevadero que hace varios años. «No es tan extremo como antes».

La alimentación

Lo que no cambia es la enorme dedicación que requiere. «Es muy sacrificado. Tienes que dedicarte a él desde que te levantas hasta que te acuestas, con descansos, horarios, comida y todo planificado». Rubén prepara todas las noches en varias mochilas tuppers con las raciones, pesadas y medidas, de la comida del día siguiente. Come cada tres horas. Su abanico de alimentos es bastante reducido. «Pescado, pollo, verduras, algo de patata... Nada de lácteos y fruta. Cuando estoy fuera de temporada como un poco de todo, pero, eso sí, controlando muy bien los nutrientes, hidratos, proteínas...». Pese a lo que podría imaginarse, tan sólo se entrena cuarenta minutos al día, «muy intensos», además de media hora de cardio. «Estar mucho tiempo en el gimnasio no tiene mucho sentido. Llega un momento en el que no tienes energía, no es productivo».

Además de dedicarse al culturismo, Rubén trabaja en la Autoridad Portuaria de Bilbao y desde hace un año es entrenador personal y preparador físico del gimnasio Sport Gym de Deusto. Una faceta que le reporta casi más satisfacción que sus propios éxitos en la competición. Cada vez tiene más clientes que acuden a él para conseguir un cuerpo mejor, por lo que se está planteando dedicarse a ello en exclusiva. En su opinión, no existe una fórmula mágica para lograr el físico deseado. «Es a base de muchos años de esfuerzo y sacrificio». Por su despacho ha pasado gente que, atraída por la mala fama que tiene este deporte, buscaba el camino rápido. «La calidad te la da el trabajo, no una pastilla. Es una batalla perdida que tenemos. Muchos compran por ahí sustancias ilegales, se fastidian la salud y no consiguen los resultados. Esto es comer bien y entrenar».

Como próximo reto, Rubén tiene la mirada puesta este año en el certamen de Mister Universo, competición a la que se accede ganando previamente el campeonato de España AEFF. «El primero de cada categoría forma una selección y luego se va a Alemania. Allí hay muchísimo nivel». Para ello se preparará a conciencia, reservándose para la segunda parte de la temporada, que comienza en octubre.