salud
Informan que dedicar siete minutos diarios a subir las escaleras de las estaciones, en lugar de recurrir a las escaleras mecánicas o al ascensor, mejora la salud
21.07.08 - 18:26 -
Osakidetza ha aconsejado a los usuarios de Metro Bilbao dedicar siete minutos diarios a subir las escaleras de las estaciones, en lugar de recurrir a las escaleras mecánicas o al ascensor, para mejorar en salud. La medida persigue, además, la descongestión de los ascensores, sobre todo en las estaciones de mayor demanda, para las personas con movilidad reducida.
El consejero de Sanidad, Gabriel Inclán, y el director gerente de Metro Bilbao, Rafael Sarria, han presentado esta mañana en la estación de Abando la campaña "Vive caminando", que mediante unas pegatinas en el suelo propone una serie de rutas cardiosaludables para fomentar la actividad física entre la población.
Inclán ha recordado que el ejercicio físico es una "forma fácil y sencilla", de mejorar la salud física. En este sentido, ha advertido de que hay evidencias científicas claras de que hacer ejercicio cinco días a la semana mejora la calidad de vida y reduce las "enfermedades cardiobasculares, la obesidad, la diabetes, la hipertensión, el cáncer y mejorar la vida de las personas".
Trabajos y costumbres sedentarias
El consejero ha explicado que los en los últimos cinco años los vascos que realizan alguna actividad física han pasado del 40 al 51% en el caso de los hombres y del 31 al 43% en el de las mujeres. Sin embargo, aún se está lejos de alcanzar a los países del norte de Europa, donde Finlandia tiene únicamente un 4% de población sedentaria y Suecia un 7%. En Euskadi en cambio, algo más del 25% de los trabajadores pasan la mayor parte de su jornada laboral sentados, mientras que para casi el 50% la jornada transcurre de pie, sin realizar grandes desplazamientos o esfuerzos.
Por ello, Inclán ha instado a aumentar el ejercicio físico en la vida diaria partiendo de que basta realizar 30 minutos diarios de actividad física moderada cinco días de la semana, o tres si se trata de ejercicio intenso. "Nuestra propuesta es comenzar a caminar diez minutos diarios e ir aumentado este tiempo progresivamente hasta conseguir un período total de media hora diaria de paseo, aunque sea en períodos cortos de 10 minutos", ha indicado. Para ello, propone subir las escaleras del suburbano bilbaíno ya que con esta práctica se consumen "cinco veces más calorías que en ascensor". "De hecho, 7 minutos diarios subiendo escaleras son suficientes para cuidar nuestra salud", ha concluido.
En este contexto, el director de Metro Bilbao, Rafael Sarria, ha destacado que viajando en metro "también mejoramos nuestra salud".
