Una investigación de un equipo de la universidad estadounidense de Northwestern ha demostrado científicamente lo saludable que resulta caminar para las personas mayores. El trabajo revela que salir a andar tres o más veces por semana, un ejercicio que ni siquiera tiene que estar supervisado por un médico, mejora de manera significativa la capacidad de movimiento y contribuye a mejorar la circulación sanguínea en las piernas.

Un 20% de los ancianos, uno de cada cinco, padece arteropatía periférica, una enfermedad que consiste en el estrechamiento de los vasos sanguíneos como consecuencia de la acumulación del colesterol en sus paredes. El problema de esta complicación es el mismo que provoca el exceso de grasa en las arterias coronarias: además de un notable cansancio, puede desencadenar un infarto de miocardio, una angina de pecho o un derrame cerebral.

El estudio que se publica en el último número de 'Annal of Internal Medicine' se practicó con 417 varones y mujeres. Los investigadores hallaron que las personas que caminaban tres o más veces por semana experimentaron un menor declive al poder recorrer más distancia a más velocidad. La importancia de este hallazgo radica en las dificultades que tienen muchos mayores para acudir a un gimnasio a realizar ejercicio supervisado.